今日の発見

今夜はもう、ねむねむさんになっています。
うとうとくふぅ～

さて、今日は一つ発見したことがあるので
お知らせしますね



気合いを入れてまじめに
ラジオ体操をすると、かなり体がほぐれます。
ハイッ

最近肩が凝るので困っていて
何かいい運動はないかと考えていたところ
ひらめきました

ラジオ体操では、腕を回したり、上げたり下げたりという動作が多く
これが肩の筋肉に働きかけてほぐします。

日常生活ではそういう腕の動作があまりないので
肩が凝ってしまうのではないかと．．．

運動をするにあたって私が思うには、ポイントが２つあります。

１つは「まじめにすること」です。

一番最初の屈伸部分もすごく深くしゃがむとか
一つ一つの動作を最大限に行うと
結構な運動になります。

そして、それから得られる運動以外のメリットとして
苦しい姿勢の時や自分の姿を見た時などに
なぜだか笑いがこみ上げてきたりします。
そしてそれはまた、何だか楽しかったりします。あはは～

ということから、
もう１つのポイントは「誰もいない所で行うこと」です。
そしたら、人目を気にすることなく
存分にのびのびできま～す

場所も時間も取らず、道具もお金もいらない
とてもエコノミーなエクササイズ。
なかなか良いですよ～

そして今夜の１曲は
疲れた体にしみこんでじんわり癒してくれるような
美しい声の持ち主、ジョージ・マイケルの「A Last Request」

それでは今宵もステキな夜をお過ごし下さい



今日のHappy Little Stars
☆ラジオ体操の再発見ができたこと
☆寒かったおかげでホットミルクがよりおいしく感じられたこと