2017年07月 / 06月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫08月

--.--.-- (--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告  |  EDIT  |  Top↑

2010.03.17 (Wed)

今日の発見

今夜はもう、ねむねむさんになっています。
うとうとくふぅ~

さて、今日は一つ発見したことがあるので
お知らせしますね



気合いを入れてまじめに
ラジオ体操をすると、かなり体がほぐれます。
ハイッ

最近肩が凝るので困っていて
何かいい運動はないかと考えていたところ
ひらめきました

ラジオ体操では、腕を回したり、上げたり下げたりという動作が多く
これが肩の筋肉に働きかけてほぐします。

日常生活ではそういう腕の動作があまりないので
肩が凝ってしまうのではないかと...

運動をするにあたって私が思うには、ポイントが2つあります。

1つは「まじめにすること」です。

一番最初の屈伸部分もすごく深くしゃがむとか
一つ一つの動作を最大限に行うと
結構な運動になります。

そして、それから得られる運動以外のメリットとして
苦しい姿勢の時や自分の姿を見た時などに
なぜだか笑いがこみ上げてきたりします。
そしてそれはまた、何だか楽しかったりします。あはは~

ということから、
もう1つのポイントは「誰もいない所で行うこと」です。
そしたら、人目を気にすることなく
存分にのびのびできま~す

場所も時間も取らず、道具もお金もいらない
とてもエコノミーなエクササイズ。
なかなか良いですよ~

そして今夜の1曲は
疲れた体にしみこんでじんわり癒してくれるような
美しい声の持ち主、ジョージ・マイケルの「A Last Request」

それでは今宵もステキな夜をお過ごし下さい



今日のHappy Little Stars
☆ラジオ体操の再発見ができたこと
☆寒かったおかげでホットミルクがよりおいしく感じられたこと

テーマ : (・∀・)ららーん - ジャンル : 日記

タグ : 発見 ラジオ体操 エクササイズ ジョージ・マイケル

23:45  |  日記  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

Comment

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除するのに必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示  (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://hlstwinkle.blog107.fc2.com/tb.php/16-e1ce0a4d
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | HOME | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。